Pavasaris - vasara, ai...

Sveikos mano mielosios merginos! Pasiilgus grįštu su nauju blog'u ! Taigi šiandien pakalbėsim apie artėjančią vasarą ir pradėsim jai ruoštis, pagaliau ar ne?? Kiek iš mūsų save graužia už tai, kad priauago per žiema daug daugiau nei planavo. Ką daryti, kad susigražinti figūrą ir atrodyti pritrenkiančiai naujame bikini? Štai porą 

patarimų :)

Vaikščiokite. 
Širdies ir kraujagyslių sistemą veikiantys pratimai yra nepaprastai svarbūs deginant nereikalingas kalorijas bei atsikratant riebalų ant pilvo. Tačiau jums nebūtina nubėgti daug kilometrų, kad atsikratytumėte nereikalingų kalorijų. Paprastas pasivaikščiojimas iki mokyklos ar šuns išvedimas pusvalandžiui yra puikus būdas neleisti riebalams kauptis ant jūsų pilvuko. Be to, tai taip pat bus puiki treniruotė, padėsianti jums išsaugoti formą ir suteiksianti energijos visai dienai. Ar ne to mes ir norime? 

Mažiau stresuokite

Bet koks stresas lyg grėsmingas tigras puola mūsų organizmą, sulėtindamas medžiagų apykaitą ir augindamas nereikalingus kilogramus. Beje, dietos laikymasis taip pat priskiriamas vienai iš organizmo patiriamo streso rūšių.Negana to, miego trūkumas, medikų nuomone, mūsų organizmui vėlgi yra ne kas kita kaip stresinė būsena. Todėl nusitaikius į nereikalingus kilogramus, būtina pamiegoti ir būti pailsėjusiai. Tik tuo atveju, jei kūnas gaus pakankamai poilsio , jis bus pasiruošęs deginti nereikalingus kilogramus :)

Atsisakykite alkoholio
 Pilvukas dažnai atsiranda kaip pasekmė, jei nepraleidžiat savaitgalio išgėrimų su draugėm. Aišku, galite galvoti, kad gerdami alkoholį jūs deginate kalorijas, tačiau, iš tiesų, tai prideda nemažai riebalų ant jūsų pilvuko, nes alkoholiniuose gėrimuose yra begalė tuščių kalorijų. Todėl geriausia būtų tiesiog nebegerti alkoholinių gėrimų. Tačiau jei jums nepavyksta atsisakyti, rinkitės mažai angliavandenių ar mažai kalorijų turinčius alkoholinius gėrimus.

Sveikai matinkites ir aktyviai gyvenkite
Žinoma tai yra svarbiausios svorio metimo taisyklės, pamiršti saldumynus, atsiminti sporto salę, bėgimo batelius ir žinoma gerą nuotaiką. Sveikas maistas nebūtinai turi būti neskanus, žinoma gali save palepinti kartais - tik neperstenk!

Taigi mano mielosios, nestresuokite, daugiau vaikščiokite, išsimiegokite, sportuokite ir spinduliuokite savo nuostabia energija, jei pačios savęs nemylėsit niekas jūsų nemylės! Dar kartą  primenu - MYLĖTI SAVE BŪTINA. 

Aš dalinuosi savo žiemos pasiekimais ir sakau IKI, savo nuomones, pasiūlymus ir kitus patarimus galite siųsti man el.paštu. Galbūt norite sužinoti daugiau apie vieną ar kitą temą? Žinote žmogų kuris jūs labai motyvuoja? Praneškite man ir jis pasirodys čia! Mylėkite ir būkit mylimos :*
el.paštas: dg.spanguole@gmail.com
Fb puslapis: https://www.facebook.com/MotyvacijaMerginoms
Tumblr : http://everybodycandothebest.tumblr.com