Badauti, negalima valgyti?

Sveikos mano brangiosios, grįštu su naujom patirtim, patarimais ir išgyvenimais pas jus! Šiandieninis mano įrašas bus apie badavimo pliusus ir minusus. Ar esate bande jūs ? Dažniausiai iškilę klausimai? Kuo badavimas naudinga, o kuo žalinga? Šiandien pasistengsiu trumpai apžvelgti :)

Dauguma jūsų mano, kad pulti į kraštutinumus lengviausai, greičiausiai pasirodo rezultatai ir nereikia vargti, nevalgai ir viskas. Svajoji apie tobulą figūrą, naujus džinsus ar net s dydžio suknelę ir pliumpini vandenį nes maisto juk tau nevalia. Bet ar tik dėl to badaujama? 

Badaudami mes išsilaisviname — atsikratome ne tik varginančių riebalų sankaupų, bet ir šlakų, dvasinio balasto. Kai organizmas negauna riebalų, angliavandenių ir baltymų, virškinimas pailsi, medžiagų apykaita persitvarko. Mes atsikratome susikaupusių nuodingųjų medžiagų. Sustiprėja nervų sistema, kūnas atgauna pusiausvyrą.

Juk svarbiausia priežastis tikriausiai dėl kurios pasiryžtame badauti yra svorio metimas. Tačiau jei po pertraukos vėl valgysime taip pat kaip anksčiau, numesti kilogramai greitai sugrįš, nes medžiagų apykaita sulėtėja. Todėl labai svarbu po badavimo pakeisti mitybą. Svorio padidėjimas po ilgesnio badavimo tą dieną, kai grįžtama prie įprastos mitybos, yra normalus dalykas, nes žarnynas vėl prisipildo. Tad nestresuokite jei po dienos badavimo vėl ką užkrimtus svoris greitai pakylą.

Kaip ilgai gali badauti? Jei savo nuožiūra, nesikreipiant į gydytojus ne ilgiau kaip savaitę, jei gydytojų prižiūrima iki 10dienu

Valomasis badavimas

Nepatyrusiųjų badavimas su pereinamuoju laikotarpiu neturėtų užtrukti ilgiau kaip aštuonias dienas. 

1 diena. Pasirengimas

Prieš pradėdami badauti turėtumėte gerai parengti kūną — valgyti daug skaidulų turinčio maisto (pavyzdžiui, riešutų, sėmenų), gerti daug skysčių, kad suminkštėtų žarnyno turinys ir jis greičiau išsivalytų.

2 diena. Pirmoji badavimo diena

Badavimo pradžioje reikia išvalyti žarnyną. Tada iš organizmo bus greičiau išvalyti šlakai ir nuodingosios medžiagos. Pranyks alkio pojūtis. Nuo šios dienos geriama tik arbata, daržovių sultinys ir daug vandens.

3—6 diena. Badavimas

Mažiausiai kas antrą badavimo dieną reikėtų išvalyti žarnyną. Per dieną išgerkite daug arbatos, sultinio ir vandens. Gimnastika ir grynas oras padeda atsipalaiduoti. Šilti kompresai ant kepenų srities ir vonios paspartina šlakų išvalymą iš organizmo. Svarbu daug miegoti.

7 diena. Badavimo nutraukimas

Badavimo laikas baigėsi. Dabar reikia pamažu vėl pripratinti organizmą prie maisto. Pradėkite maitintis atsargiai, nuo lengvų patiekalų, pavyzdžiui, nuo pomidorų sriubos arba keptų obuolių.

8 diena. Sugrįžimas prie normalios mitybos

Šią dieną kūnas gauna kieto maisto. Vis dėlto jame turėtų būti daug skaidulų. Tinka bulvės, džiovinti vaisiai, šviežios daržovės ir vaisiai.

Įvairūs valomojo badavimo būdai

M.Buchinger metodas

Badavimas geriant arbatą ir sultis — populiariausias būdas. Jis geriausiai tinka, jei ketinate badauti savarankiškai, nesikonsultuodami su gydytoju.

Avižų nuoviro būdas

Žmonėms, kurių skrandis jautrus, tinka pabadauti geriant avižų arba sėmenų nuovirą. Jis apsaugo skrandžio gleivinę.

F.Mayro metodas

Iš pradžių porą dienų geriama tik arbata. Vėliau reikėtų vartoti pieną ir bandeles. Šiuo organizmo iškrovos metu mokomasi intensyviai kramtyti, kad žmogus galėtų pakeisti valgymo įpročius.

Badavimas geriant vandenį

Tai griežčiausia badavimo forma. Jo metu atsisakoma bet kokių kalorijų, kurių galima gauti iš sulčių, vaisių ir daržovių. Leidžiama tik 1,5—3 litrai gero šaltinio ar mineralinio vandens per dieną.

Sulčių metodas

Pasirinkę šį būdą per dieną išgeria po 3—5 stiklines šviežiai spaustų vaisių arba daržovių sulčių. Tarp jų reikia išgerti mažiausiai 2 litrus vandens.

Arbatos metodas

Maždaug 3 kartus per dieną išgeriama po 2 puodelius įvairios arbatos be cukraus. Tarp jų geriamas tik vanduo. Šis metodas, palyginti su badavimu geriant vandenį, turi privalumą, kad geriami ir karšti gėrimai, todėl žmogaus nekankina sustiprėjęs šalčio pojūtis.

Išrūgų metodas

Badauti geriant išrūgas rekomenduojama labai liesiems žmonėms arba pasirinkusiems ilgesnį badavimo laiką, kad išvengtų raumenų masės sumažėjimo. Šiuo atveju per dieną išgeriamas 1 litras išrūgų, kurios papildomos vaistažolių arbatomis ir šviežiomis sultimis.

Taigi, tikiuosi nors kiek ši informaciją padės, valysite savo organizmus protingai ir nerizikuosite savo sveikata, mylėkite ir būkite mylimos! Iki kito karto!